Kolagen: Odlična podpora zdrave kože in dobrega počutja

Ali ste zaskrbljeni, ker vaša koža s staranjem ni več tako lepa in gladka?

Spoznajte kolagen, beljakovino, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju lepe in zdrave kože. Neverjetno, kolagen predstavlja kar 70% sestavin naše kože. Dejstvo je, da je kolagen najpogostejši protein v našem telesu, ki je prisoten tudi v veznih tkivih in  prispeva tudi k boljšemu počutju pri gibanju in ostalih aktivnostih.

Kolagen je potreben, da nam pomaga, ne le, da dobro izgledamo, ampak, da se tudi dobro počutimo.

Vrste kolagena

Obstaja več kot 16 vrst kolagena in 80-90% kolagena v telesu prihaja iz vrst I, II in III.

• Tip I: prisoten v brazgotinskih tkivih, koži, kosteh in tetivah
• Tip II: prisoten v hrustancu
• Tip III: prisoten v koži, mišicah, krvnih žilah, vlaknih vezivnega tkiva
• Tip IV: prisoten v celičnih membranah
• Tip V: podobno kot pri tipu I in je prisoten v materini posteljici (placenta)

Kaj se zgodi s kolagenom, ko se staramo?

Po 20. letu se proces nastajanja kolagena v telesu upočasni kar za 1 % letno. Pri 40ih  smo izgubili že tretjino kolagena. Do petdesetega  leta se kolagen v koži zmanjša kar za 40%.

Kolagen in prehrana

S pravilno prehrano lahko podpiramo proizvodnjo kolagena v telesu.

Živila, ki vsebujejo ali podpirajo proizvodnjo kolagena so citrusi-vitamin C je ključen vitamin, ki povezuje aminokisline, ki tvorijo kolagen, želatina, kostni mozeg (goveji), jajčni rumenjak.

Šipek, granatno jabolko in jagodičevje vsebujejo ellagic kislino, ki pomaga zaščititi kolagen pred UV žarki.